ВЕСЕННИЙ ПРИЗЫВ НЕ ЗА ГОРАМИ!!!

ВЕСЕННИЙ ПРИЗЫВ НЕ ЗА ГОРАМИ!!! 

Участвуют мужчины, женщины, подростки. 
На дистанцию одновренменно выходят по два человека. 
Цель пройти дистанцию за лучшее время не выпуская автомат Калашникова из рук. ( автоматы учебные. Точные копии боевых автоматов по весу и внешнему виду)

1. Запрыгивания на тумбу - 20 раз. Автомат в руках выше уровня пояса. Ноги в коленях выпрямить после запрыгивания на тумбу. 
2. Бег на беговой дорожке без наклона - 600 метров. Автомат или придат к груди или удерживать вертикально стволом вверх одной рукой.  Скорость участник выбирает сам. 
3. Пройти « гусиным шагом» 30 метров с автоматом в прямых руках над головой. Положение полного приседа. 
4. Пресс - 30 раз. Из положения лежа на спине, ноги согнутые в колениях стпы на полу. Исходное положение автомат прижат к груди поднять корпус вверх и выпрямить руки с автоматом над головой.

Пример правильного выполнения упражнений на видео.  Можно написать тренеру Вишнякову Михаилу и задать вопросы по соревнованию в инстаграме - @fitneszdes. Или спросить его лично в клубе.  Обязательно предварительная запись участников на рецепции.