Йога

Йога - это духовная, физическая и психологическая гармония, которая достигается при помощи специальных техник и упражнений, асанов. Одно из самых востребованных направлений сегодня; она завоевала симпатии знаменитостей по всему миру. Уже многие люди не представляют свою жизнь без коврика для йоги и утренних асанов для укрепления здоровья. С сансркитского языка йога переводиться как «единение», «союз».

 

Асаны - это неподвижные позы, которые позволяют человеку тренировать выносливость, терпение, гибкость и улучшать состояние здоровья. Йога благотворно влияет на все системы и жизненно важные органы: повышает метаболизм, улучшает работу кровеносной системы.

Новичку лучше всего заниматься йогой под руководством опытного тренера, чтобы научиться правильно, выполнять все упражнения, контролировать свое тело. У нас в клубе (йога в районе Ховрино) вы получите четкие и понятные рекомендации специалиста, узнаете много нового о данном направлении и достигните гармонии.

 

Преимущества йоги:

* Укрепление мышц

* Улучшение координации

* Умение одновременно контролировать умственную и физическую деятельность

* Здоровый и крепкий позвоночник

* Прекрасная гибкость и растяжка

* Улучшение репродуктивной функции

* Укрепление нервной системы

* Позитивный настрой

* Можно заниматься по данному направлению, где угодно (вам нужен только удобный коврик), но лучше в уютном зале фитнес-клуба «City Fitness»: yoga речной вокзал

* Позволяет расширить мышление, развить творческий и интеллектуальный потенциал

* Стройная, подтянутая фигура, изящность, легкость и грация

 

Существует огромное количество видов йоги: хатха (дыхательные упражнения, асаны и медитации), аштанга (динамичная йога с отличной физической нагрузкой и идеальным балансом дыхательных практик), вини-йога (терапевтическая йога для избавления от последствий физических травм) и другие варианты

Цигун йога - это система дыхательных упражнений, которая пришла к нам из Китая.

Особое внимание в йоге уделяется диафрагмальному дыханию, которое начинается с низа живота, переходит далее в грудную клетку и доводится до ключиц. Таким образом, во время асан, вы эмоционально подключены к каждому движению. Вы чувствуете, как напрягаются и сжимаются мышцы, как по телу проходит тепло и негативные мысли покидают вас. Попробуйте на себе в нашем клубе: йога водный стадион.

 

Если вы хотите совершенствоваться под руководством опытных тренеров, то мы приглашаем всех желающих к нам в фитнес-клуб!